مکمل گینر ضرورتی انکارنشدنی برای افراد لاغر

دغدغه های مصرف مکمل گینر:

مکمل گینر یا کربوپروتئین در سبد مکمل ورزشی چنین مساءلی را در پی دارد که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد.

1: درسته در افزایش وزن کمک شایانی خواهد کرد اما همیشه نگرانی افزایش درصد چربی همراه فرد وجود داره(به جز در اکتومورف های محض)

2: غالبا بعلت بالا بودن کربوهیدرات در مکمل گینر، وی با نسبت کمی وجود داشته .

همچنین فرد مجبور به تهیه جداگانه پروتئین‌اش در کنار تهیه مکمل بدنسازی گینر خواهد بود.

3: جهت تکمیل یه سبد مکمل ورزشی جهت وزن گرفتن، اگه مربی بخواهد بهترین دوره بندی مکمل را بنویسد ،

نهایتا یه کراتین هم به گزینه های قبلی خواهد افزود.

4: استفاده از دوز بالای شکر در کربوهیدرات در تغذیه ورزشی  موجود در گینر

5: نوع چربی موجود در گینر هم از مسائلی دیگه ای هست که در رابطه با سرعت جذب و سلامتی این مکمل قابل ملاحظه هست.

نکات تکمیلی مکمل گینر :

 گینر سلوکور جهت برطرف ساختن چنین دغدغه هایی محصولی را در به بازار معرفی کرد که به گینر لین شهرت پیدا کرد.

اون این کار را کرد تا نشان دهد بسیار ملاحظه افرادی را که نمیخواهند درصدچربی شان افزایش یابد را خواهد کرد.

 گینری که در هر سروینگ هشتاد و هفت گرمی، در مجاورت چهل گرم کربوهیدرات با حداقل میزان شکر، رقم قابل توجه سی گرم پروتئین را به بدن شما عرضه خواهد کرد!

که از نقطه نظر ریکاوری و سنتز پروتئین و پیشگیری از تجزیه پروتئین  در مکمل بدنسازی قابل تحسین است.

نکته قابل توجه وجود 2.2 گرم کراتین در هر سروینگ هست!

که با مصرف دو الی چهار اسکوپ روزانه توسط شما، نیاز شما به کراتین نیز تامین خواهد شد

نیازمند تهیه جداگانه کراتین هم نخواهید بود.

 چربی مورد استفاده در این مکمل از چربیهای با زنجیره متوسط می باشد.

سرعت جذب حدود چهل و پنج دقیقه ای دارند.

به علاوه نقش به سزایی در تامین انرژی بهتر حین تمرینتان خواهد داشت.

به نوعی با نگاه به این مکمل بدنسازی  دغدغه های غالبی که ذکر شد برای دوستان ورزشکار مرتفع شده است.

با توجه به هدف و تیپ بدنیتان در بدنسازی  زمان وعده ها و دوز مصرفی را انتخاب کنید.

 علاوه بر غذای بعد تمرین که مهمترین وعده مکملی شما محسوب می شود.

سعی کنید به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان 1.2 گرم از این مکمل گینر را مصرف کنید.

 انتخاب وعده های دیگر را با توجه به توزیع وعده های غذایی بدنسازی قرار دهید.

بطور مثال دوستی که شب تمرین می کند،

شاید جالب به نظر نرسد قبل تمرین بدنسازی ساعت 7 شب، بعد تمرین ساعت 10 شب و 12 شب قبل خواب مصرف کند.

بهتر است در طول روز تقسیم منصفانه و خردمندانه تری داشته باشد.